Notícias
Informações do que está acontecendo no mundo.

5 maneiras de tornar sua caminhada diária ainda mais benéfica

2


Três pessoas, vistas de costas, caminham em um parque

Crédito, Getty Images

Legenda da foto, Uma caminhada diária traz muitos benefícios à saúde

  • Author, Jack McNamara
  • Role, The Conversation*

A atividade física não precisa ser complicada. Até uma caminhada diária rápida de dez minutos pode trazer uma série de benefícios para a saúde — reduzindo o risco de diversas doenças, incluindo doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e vários tipos de câncer.

Com algumas pequenas mudanças na maneira como você caminha, você pode transformar essa simples atividade cotidiana, tornando-a ainda mais benéfica para a sua saúde.

Se você deseja aproveitar melhor suas caminhadas, aqui estão cinco maneiras de torná-las ainda mais benéficas:

1. Varie a velocidade

Uma maneira de aumentar os benefícios da caminhada é variar a velocidade.

Link da BBC News | Brasil

Síntese
Author: Síntese

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.