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A importância da musculação para mulheres antes e após menopausa

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Mulher negra com cabelo grisalho levantando peso

Crédito, Getty Images

  • Author, Athalie Redwood-Brown e Jennifer Wilson
  • Role, The Conversation*

Muitas mulheres começam a sentir os sintomas da menopausa por volta dos 50 anos. À medida que os hormônios começam a flutuar e mudar, as mulheres podem começar a sentir uma série de sintomas, como ondas de calor, dor nas articulações, mau humor e secura vaginal.

A menopausa também pode ser acompanhada por uma série de mudanças físicas — incluindo perda de massa muscular, perda de densidade óssea e metabolismo lento.

Felizmente, a prática regular de exercício — especificamente o levantamento de peso — pode ajudar a mitigar um pouco essas mudanças e melhorar a saúde e o bem-estar geral.

A seguir, explicamos por que o levantamento de peso pode ser benéfico para as mulheres que estão passando pela menopausa.

Link da BBC News | Brasil

Síntese
Author: Síntese

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